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人体新陈代谢速度的影响因素

来源:2019-06-12 05:28:58

文章导读

我们知道我们每个人每天无时无刻都在进行着各种各样的新陈代谢,可能大家对于这方面的内容还不是很了解,我们每一个人都应该多关注一下自己的新陈代谢情况,这样才能够保护自身的成长,对于我们自身的成长是非常有帮助的,下面就让我们一起了解一下人体新陈代谢速度的影响因素有哪些吧。

1.取决于人的活动状况、环境条件、年龄、性别及人体体重 (或人体表面积)

可用人体单位时间的耗氧量来测定,单位时间内人体单位表面积产生的热量,也反映人体通过新陈代谢作用将食物转换为能量的速率,单位为met,

1met=58.2W/m2。

代谢是一种化学产热过程,食物与氧化合产生人体所需能量。人体活动量愈大,新陈代谢率愈高,并与耗氧量成正比。正常饮食人体耗氧1L可产热20.6kJ,人坐着休息,新陈代谢率为1met,步行速度0.89m/s

为2met,打篮球为5~7.6met,人体平躺、睡眠状态下的新陈代谢率最低,为 0.7met。

2.体活在世上不是一件简单的事情,要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温,体内每个细胞都要得到滋养。要做这些事情,就要消耗能量。哪怕躺在床上什么也不干,也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。每天或每小时的基础代谢消耗了多少能量,就用基础代谢率来表示。

基础代谢率高,意味着安静时身体消耗的能量多。对正常成年人来说,这个数字应当是基本稳定的,但随着年龄慢慢下降。

在基础代谢率的基础上,人还要工作、生活、运动、消化吸收,这些都会增加消耗。一天中总的能量消耗就是基础代谢率加上日常生活的能量消耗。

不过,基础代谢率和身体用于各种活动的能量消耗也会受到很多因素影响

多了解一些人体新陈代谢速度的影响因素对于我们的身体是大有裨益的,大家都可以去尝试着关注一下,为了避免给我们身体带来更多不必要的伤害,一定要多吃一些有益的食物,多进行一些体育锻炼,可以大大提高我们自身的身体素质。


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