新闻中心 | 民声通道 | 天圆财经 | 天圆论坛    
 

女孩月经过后吃什么好

来源:2019-05-19 17:34:59

2女孩月经后吃什么好

女孩子来月经,真是不容易。来月经的时候,如果你的状况正常,那还好。如果状况不正常,那就烦死人了,比如月经不调,痛经。月经期间,是女人最脆弱的时候。这时候,不能受凉,吃冷的等等。月经完了,就得好好补一下身子。那么,女孩月经后吃什么好呢?哪些食物对补血有帮助?

女人在月经结束后的饮食也是积极重要的,因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。

因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

下面提供一道经期后补血。

桂圆阿胶红枣粥

食材:粳米100克,桂圆肉20克阿胶10克枣(干)10克,白酒15克。

做法:粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分。取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一后,加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥,加入融化的阿胶搅匀即可。

女孩月经后吃什么好?月经干净后,建议多吃蛋白质、矿物质及一些补血的食物。可以吃一些牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜等。苹果、桂圆肉、荔枝肉、樱桃这些都可以吃。还可以自己煮桂圆阿胶红枣粥。


相关阅读:
太阳城赌城 http://www.lyztb.com.cn
 
中国网安备案号:36011001106201 备案号:赣ICP备13005947号 赣工商网备第201311221008534589号
网上传播视听节目许可证1409354号 国家互联网新闻信息服务许可证编号:3612012001
二连浩特网版权所有  关于我们 - 广告业务 - 网站声明