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如何预防和护理骨质疏松导致的老人骨折

来源:2019-07-11 07:34:18

骨质疏松导致骨折

1999年,世界卫生组织明确提出,2000年至2010年为“保护骨与关节”的10年,并提出,预防老年骨折,必须从预防骨质疏松着手。

人体在30岁左右骨量达到峰值,40~50岁左右开始减少。我国的一项统计调查显示,60岁以上的人,骨质疏松的总发病率约为22.6%,女性骨质疏松患者比男性高。人进入老年期后性腺分泌减少,进食少,钙摄取少,室外活动少,日照少,维生素d合成不足,肌肉缺乏锻炼,骨骼内血循环减少,骨骼的钙容易被吸收和移出,各器官出现退行性变,器质性疾患增多,运动迟缓,反应迟钝,视听力减退,损伤机会增加,这些都是老年人容易发生骨质疏松性骨折的原因。

定期监测正规治疗

骨质疏松重在预防。不少人认为,多吃钙片就可以防止骨质疏松,其实并不是这样,单纯补钙效果并不令人满意。有些长期卧床的老人,尽管补充许多钙或维生素d,骨质疏松照样发展;有些绝经期妇女虽长期服用钙剂,但骨质疏松症仍然发生。提高骨密度,防止骨质疏松,一方面需要补钙,另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。研究发现,凡是长期坚持体育运动,尤其是喜欢承重运动的人,其骨密度及强度明显高于同龄人。因此,老年人平时应坚持积极锻炼身体,增加活动量,如较长距离散步、打太极拳等,使血流中钙更多地在骨骼中存留。女性在绝经后有一个骨密度快速下降的时期,要注意补充雌激素。同时养成不抽烟、少喝酒、不喝浓茶的良好生活习惯;过于消瘦的人、闭经早的人、嗜好烟酒的人、患有内分泌疾病的人,以及长期使用皮质激素等药物的人,都属高危人群,对这些人要定期监测骨密度。如果骨密度低于正常指标骨峰值均数2.5个标准差,就可以诊断为骨质疏松症,就要接受正规的骨质疏松治疗。单纯吃钙片是不够的,必须使用抑制骨吸收的药物,其目的不是为了单纯提高骨密度,而是为了预防骨折。

日常生活预防摔倒

除了骨质疏松外,摔倒常是老年人骨折的外在原因,因此老年人居住的地方地要平,家具要简单并靠墙摆放,东西不要放在老年人经常进出的地方,以免绊倒;洗澡要坐在凳子上,不要单腿站立穿裤,上下楼必须手扶栏杆,踩稳楼梯;床铺不宜高,夜间上厕所必须开灯,先在床上坐一会儿再下地,若猛然起床下地,易发生体位性低血压,致晕倒受伤。



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