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从饮食入手 宝宝补充维生素有讲究

来源:2019-06-02 12:49:07

维生素的产生不仅仅可以通过保健药物的摄入实现,而且家长可以从宝宝的饮食着手。然而,维生素的摄入也是有讲究的,家长不要盲目地为宝宝补充维生素。让我们看下如何科学的为宝宝补充维生素吧!

1.保持健康的饮食习惯

通过健康的饮食为宝宝补充维生素是最常见的补充维生素的方式。因此,家长可以为宝宝准备多些类似于鱼,鸡蛋,动物内脏之类的食物。这类食品最富含维生素,宝宝长期摄入适量的食物,体内的维生素会得到充分的满足。此外,家长可以为宝宝准备多些水果蔬菜,促进宝宝的饮食均衡。

2.让宝宝多参加室外活动

宝宝多多外出活动晒太阳有利于体内维生素的合成。据研究表明,人体内有一种类似于脱氢胆固醇的物质,此类物质经过阳光的作用可以合成维生素。所以晒太阳在一定程度上可以起到生成维生素的作用。当然,家长们也要注意不能让宝宝在阳光下暴晒过久,否则不仅仅其不到作用,且容易造成宝宝的皮肤晒伤。

3.通过直接摄入维生素药物

现代超市中,有很多类似于维生素的药物在人群中流传。家长为宝宝选择维生素片也是比较常见的。维生素药片确实能够为宝宝补充维生素所需。不过家长在为宝宝挑选药物的时候,记得根据宝宝的身体状况做出选择。甚至家长可以向有关的医生咨询,并做出选择。盲目地食用维生素片不利于宝宝的身体发育。

4.坚持母乳喂养

众所周知,母乳喂养是最健康的喂养方式。对于比较小的孩子,家长最好坚持母乳喂养。母乳含有大量的物质,有利于宝宝的发育成长。妈妈们千万不要为了苗条的身体,而忽略了对宝宝的喂养。当然等宝宝长大到一定的程度,家长可以为孩子准备些稀粥或者麦片。

家长想要为宝宝补充维生素,千万不要盲目地进行。最好在医生的指导下进行,否则容易造成宝宝的营养不均。


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